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花粉症の予防に有効な食べ物、成分は

花粉症には、抗酸化作用効果のあるポリフェノールが有効とされています。
ポリフェノールには次のような成分と食べ物があります。

カテキン
 お茶、ワイン、べにふうき

大豆イソフラボン 大豆

ケルセチン たまねぎ、りんご

ルチン そば

アントシアニン
 ブルーベリー、ぶどう

タンニン 柿、バナナ、コーヒー


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